それでは、習慣化できる人とできない人の違いはどこからくるのでしょうか。

習慣化できるかできないかは「好循環が生まれるまで、その習慣を続けられるかどうか」で決まります。つまり、効果が出るまで我慢できるかどうかなのです。

新たな習慣を身に付けるには２１日程度の継続が必要と聞いたことがある。

効果が現れるまで忍耐強く続けるか、自動的に継続できるシステムを構築するか。

習慣の力は絶大で、一度慣らしてしまえば苦もなく続けられるようになる。
最大の労力が必要になるのはやはり０から習慣をつくること。